*油揚げのねぎ焼き* 54kcal
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-----------------材料---------------------------------------
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| 油揚げ |
2枚 |
| 青ねぎ |
1本 |
| 削りがつお(3g入り) |
1パック |
| しょう油 |
大さじ1/2 |
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-----------------作り方-------------------------------------------
| 1 |
青ねぎは小口から細かく切り、削りがつおとしょう油を
混ぜ合わせます。 |
| 2 |
油揚げは半分に切り、袋状にし、1を等分に詰めて
平らにします。 |
| 3 |
フライパンまたは焼き網に2を並べ、弱火で両面を
ゆっくりと焼き、斜め三角に切り、器に盛ります。
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| ※ |
好みで大根おろしやしょう油をかけていただきます。 |
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