*白身魚のホイル焼き* 318.9kcal

-----------------材料---------------------------------------
白身魚 4切れ(1切れ80g)
玉ねぎ 小1個
レモン(薄切り) 4枚
マヨネーズ 大さじ8
アルミホイル(25cm角) 4枚

-----------------作り方-------------------------------------------

1 白身魚に塩、こしょう少々で下味をつけておきます。
2 玉ねぎは1cm厚さの輪切りを4枚とり、塩、こしょうします。
3 アルミホイルを広げて2をおいて1をのせ、マヨネーズを 大さじ2ずつ全体にかけて包みます。
4 3をオーブンプレートに乗せ、250℃にあたためておいた オーブンで約15分焼きます。
5 アルミホイルを開き、レモンを添えてすすめます。

オーブントースターで焼く時は1人分7〜8分です。
フライパンでふたをして蒸し焼きにしてもよいでしょう。
(2人分、弱火で約10分)


白身魚のホイル焼き