*絹さや* 56.1kcal

-----------------材料---------------------------------------
絹さや 12枚

-----------------作り方-------------------------------------------

1 絹さやはすじを取り、熱湯に塩(5カップの湯に塩大さじ1) を入れた中でサッと茹で、水に取り冷まします。
2 1を冷めた人参の煮汁に漬けて味を含ませます。


絹さや