*フルーツサラダ* 172.6kcal
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-------材料---------------------------------------------------------------------
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| アボカド |
1個 |
| キウィ |
2個 |
| バナナ |
1本 |
| レモン汁 |
少々 |
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| 酢 |
大さじ3/4 |
| サラダ油 |
大さじ1・1/2 |
| 塩、こしょう |
各少々 |
| プレーンヨーグルト |
200g |
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-------作り方-------------------------------------------------------------------
| 1. |
アボカドは縦に切込んで2つに割り、種を取って
皮をむき、食べやすい大きさに切ります。
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| 2. |
キウィは皮をむいて輪切りに、バナナは皮をむいて輪切りにし、
レモン汁をまぶします。
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| 3. |
ボールに分量の調味料を合わせ(フレンチドレッシング)、
プレーンヨーグルトを混ぜ合わせ、ヨーグルトドレッシングを作ります。
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| 4. |
器にアボカド、キウィ、バナナを盛り、
ヨーグルトドレッシングをかけてすすめます。
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