*トマトとアボカドのマリネ* 146kcal

-------材料---------------------------------------------------------------------
トマト 2個
アボカド 1個
レモン 1/4個
玉ねぎ 50g
レタス 2枚
適量
*ドレッシング*
 ・オリーブオイル 大さじ2
 ・酢 大さじ1
 ・塩 小さじ1/3
 ・砂糖 小さじ1/2
 ・こしょう 少々

-------作り方-------------------------------------------------------------------

1. トマトはヘタを除き、1.5cm角に切ります。

2. アボカドは種と皮を除き1.5cm角に切り、レモン汁をかけておきます。

3. 玉ねぎは薄切りにして塩をふってもみ、ぬめりを洗い流した後、 水気を絞っておきます。

4. ボールにドレッシングの材料を入れてよく混ぜます。

5. 4に1、2、3を加え、和えて味をなじませます。

6. 洗ったレタスの水気を切り、食べやすく手でちぎり器に敷き、5を盛り付けます。

トマトとアボカドのマリネ