*トマトとアボカドのマリネ* 146kcal
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-------材料---------------------------------------------------------------------
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| トマト |
2個 |
| アボカド |
1個 |
| レモン |
1/4個 |
| 玉ねぎ |
50g |
| レタス |
2枚 |
| 塩 |
適量 |
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| *ドレッシング* |
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| ・オリーブオイル |
大さじ2 |
| ・酢 |
大さじ1 |
| ・塩 |
小さじ1/3 |
| ・砂糖 |
小さじ1/2 |
| ・こしょう |
少々 |
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-------作り方-------------------------------------------------------------------
| 1. |
トマトはヘタを除き、1.5cm角に切ります。
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| 2. |
アボカドは種と皮を除き1.5cm角に切り、レモン汁をかけておきます。
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| 3. |
玉ねぎは薄切りにして塩をふってもみ、ぬめりを洗い流した後、
水気を絞っておきます。
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| 4. |
ボールにドレッシングの材料を入れてよく混ぜます。
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| 5. |
4に1、2、3を加え、和えて味をなじませます。
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| 6. |
洗ったレタスの水気を切り、食べやすく手でちぎり器に敷き、5を盛り付けます。
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